ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ “ΕΛΛΑΣ”.ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ ΔΗΜΩΝΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αντώνης Χαραλάμπους

Επεξεργασμένα τρόφιμα: 5 λόγοι που πρέπει να τα αποφεύγετε

Onmed  Πέμπτη, 01 Σεπτεμβρίου 2022 08:00

  

Πατατάκια, συσκευασμένα δημητριακά πρωινού, κοτομπουκιές, είναι μερικά παραδείγματα υπερβολικά επεξεργασμένων τροφών, οι οποίες αποτελούν περίπου το 60% των θερμίδων στη διατροφή του μέσου ενήλικα.

Ένας από τους βασικούς λόγους που είναι τόσο δημοφιλή είναι ο παράγοντας «ευκολία». Αρκεί λίγο ζέσταμα και είναι έτοιμα προς κατανάλωση. Η έλλειψη χρόνου που απαιτεί η προετοιμασία ενός υγιεινού γεύματος στο σπίτι, καθιστά τα έτοιμα γεύματα εξαιρετικά βολικά.

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα όμως, κάθε άλλο παρά υγιεινά είναι, καθώς έχουν ελάχιστη θρεπτική αξία, πολλή ζάχαρη, λιπαρά, αλάτι και πρόσθετα.

Έχουν σχεδιαστεί για να έχουν καλή γεύση και να αυξάνουν την επιθυμία να τα καταναλώνουμε συχνά.

Δεν συμβάλλουν μόνο στην αύξηση βάρους και την παχυσαρκία, αλλά αυξάνουν και τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Δείτε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την υγεία και την ευεξία:

Βλάπτουν την καρδιομεταβολική υγεία

Οι καρδιοπάθειες αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στις δυτικές χώρες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα βλάπτουν την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού και συμβάλλουν στην επιδημία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Μελέτη εξέτασε πέντε δείκτες καρδιομεταβολικής υγείας: τα λιπίδια του αίματος, τον δείκτη μάζας σώματος, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και εάν κάποιος είχε καρδιαγγειακή νόσο. Διαπίστωσε ότι λιγότερο από το 7% των ανθρώπων είναι υγιείς με βάση αυτές τις παραμέτρους. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα και αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, 10% του πληθυσμού είναι ευαίσθητο στην υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που περιέχουν αυτά τα τρόφιμα και παρουσιάζουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης όταν τα καταναλώνουν. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα, έναν άλλο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.

Στοχεύουν τα παιδιά

Είναι ανησυχητικό ότι οι κατασκευαστές στοχεύουν μέσω των διαφημίσεων πρόχειρου φαγητού, όπως είναι τα δημητριακά πρωινού, τα παιδιά, τα οποία είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά, επειδή το σώμα τους εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων τα εθίζει από μικρή ηλικία σε φθηνές και χωρίς θρεπτική αξία τροφές, συνήθεια που τους ακολουθεί στην εφηβεία και την ενηλικίωση.

Περίπου το 20% των παιδιών στις ΗΠΑ είναι παχύσαρκα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η αύξηση βάρους στην παιδική ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και άλλες χρόνιες ασθένειες, οι οποίες μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία στην ενήλικη ζωή. Οι παιδίατροι διαγιγνώσκουν διαβήτη τύπου 2 σε όλο και μικρότερες ηλικίες.

Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλουν σε αυτά τα προβλήματα επειδή είναι πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες. Τα παιδιά που τρώνε πολλά τέτοια τρόφιμα τείνουν επίσης να καταναλώνουν λιγότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγιή τους ανάπτυξη.

Βλάπτουν το έντερο

Περιέχουν πρόσθετα, όπως είναι οι γαλακτωματοποιητές, που βλάπτουν την ευαίσθητη ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο, το λεγόμενο μικροβίωμα του εντέρου. Τα πρόσθετα μπορεί να διαταράξουν τον ευαίσθητο φραγμό του εντέρου και να συμβάλουν στην εμφάνιση προβλημάτων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, τροφικές δυσανεξίες και αυτοάνοσες παθήσεις καταστάσεις. Τουλάχιστον, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα αφήνει λιγότερο χώρο για φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες που ενισχύουν ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.

Eίναι εθιστικά

Mελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με ζάχαρη προκαλούν εθισμό. Ο λόγος είναι ότι διεγείρουν τα κέντρα ανταμοιβής στον εγκέφαλο που απελευθερώνουν ντοπαμίνη και δημιουργούν συναισθήματα ανταμοιβής. Όταν εθίζεστε στις έντονες γεύσεις των επεξεργασμένων τροφίμων, είναι λιγότερο πιθανό να απολαμβάνετε το φαγητό στη φυσική του μορφή.

Βλάπτουν την ψυχική υγεία

Τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα δεν βλάπτουν μόνο την καρδιά και τη μεταβολική υγεία, επηρεάζουν και τη διάθεση. Ανάλυση 17 μελετών για τα πρότυπα κατανάλωσης πρόχειρων και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν πρόχειρο φαγητό ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης από εκείνους που απείχαν από τέτοια τρόφιμα.

Πηγή: scitechdaily.com

ΕΡΩΤΗΣΗ :  

ΠΩΣ  ΠΑΙΡΝΟΥΝ  ΑΔΕΙΑ   ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ   ΑΥΤΑ  ΤΑ  ΠΑΡΑ- ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ???

ΔΕΝ  ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ   ΟΙ  ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ   ΟΤΙ  ΜΕΣΩ   ΤΗΣ  ΔΙΑΤΡΟΦΗΝ   ΣΠΕΡΝΟΥΝ  ΤΟΝ  ΘΑΝΑΤΟ  ???

ΤΙ  ΑΛΛΟ  ΝΑ  ΣΧΟΛΙΑΣΕΙΣ   ΜΕΤΑ   ΑΠΟ  ΑΥΤΑ  ...

ΕΝΑ   ΜΟΝΟ  ΜΠΟΡΩ   ΝΑ  ΠΩ   :  ΓΚΡΕΜΙΣΜΑ   ΟΛΑ  ΚΑΙ  ΚΤΗΣΙΜΟ   ΑΠΟ   ΤΗΝ   ΑΡΧΗ  ΜΕ  ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ   ΤΟΝ   ΑΝΘΡΩΠΟ   ΚΑΙ   ΟΧΙ  ΤΟΥΣ   ΑΡΙΘΜΟΥΣ  ...

ΟΙ  ΑΡΙΘΜΟΙ   ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ   ΕΙΝΑΙ  ΣΤΗΝ   ΥΠΗΡΕΣΙΑ  ΤΟΥ   ΑΝΘΡΩΠΟΥ   ΚΑΙ  ΟΧΙ   ΤΟ  ΑΝΤΙΘΕΤΟ ... ΔΗΛΑΔΗ  ΝΑ  ΠΕΘΑΙΝΟΥΝ   ΑΝΘΡΩΠΟΙ    ΓΙΑ   ΧΑΡΗ   ΤΩΝ   ΑΡΙΘΜΩΝ ...

ΣΕ  ΜΕΓΑΛΟ  ΜΕΓΕΘΟΣ   ΓΙΑ  ΝΑ  ΤΟ  ΒΛΕΠΟΥΝ  ΟΛΟΙ 

ΜΕ  ΕΛΕΥΘΕΡΗ  ΒΟΥΛΗΣΗ   ΠΑΝΤΑ   ΠΡΑΞΕ  ΔΙΚΑΙΑ ...

ΕΠΙΜΕΝΕΙΣ  ΑΚΟΜΗ   ΟΤΙ  ΕΑΝ  ΑΛΛΑΞΕΙ  ΑΠΛΩΣ   ΠΡΟΣΩΠΟ   ΤΟ  ΙΔΙΟ  ΚΑΘΕΣΤΩΣ   ,  ΘΑ  ΑΛΛΑΞΕΙ  Η  ΖΩΗ  ΣΟΥ  ???

ΚΟΙΤΑΞΕ  ΤΑ  ΠΑΙΔΙΑ  ΣΟΥ  ΣΤΑ  ΜΑΤΙΑ  ΚΑΙ  ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ  ...

Ο  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  ΞΕΧΩΡΙΖΕΙ   ΑΠΟ  ΤΑ  ΥΠΟΛΟΙΠΑ   ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΜΑΤΑ   ΛΟΓΩ   ΤΟΥ  ΟΤΙ  ΔΙΑ-ΘΕΤΕΙ   ΝΟΗΣΗ ...

ΤΟ  ΠΟΙΟΣ  ΕΙΝΑΙ  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  ΚΑΘΟΡΙΖΟΥΝ    ΛΟΓΙΑ  ΚΑΙ  ΕΡΓΑ ...

Ο  ΚΑΘΕ  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  ΟΤΑΝ  ΓΕΝΝΙΕΤΑΙ   ΕΙΝΑΙ  ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ   ΚΑΙ  ΑΥΤΟ  ΔΕΝ  ΑΡΕΣΕΙ  ΣΕ  ΚΑΠΟΙΟΥΣ  ...  ΠΡΩΤΑ   ΛΟΙΠΟΝ  ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΙ  ΤΟ  ΙΕΡΑΤΕΙΟ    ΚΑΙ  ΜΕΤΑ  ΤΟ   ΣΧΟΛΕΙΟ  ΓΙΑ  ΝΑ  ΣΟΥ  ΠΕΙ  ΟΤΙ   ΕΤΣΙ  ΕΙΝΑΙ  Η  ΖΩΗ   ΚΑΙ  ΠΩΣ  ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ  ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΙΣ  ΓΙΑ  ΝΑ  ΓΙΝΕΙΣ   ΕΝΑΣ  ΧΡΗΣΙΜΟΣ  ΔΟΥΛΟΣ  ΤΩΝ  ΠΕΡΙΟΥΣΙΩΝ ... 

ΕΠΕΙΔΗ  ΟΜΩΣ  ΤΑ  ΚΤΗΝΗ   ΦΟΒΟΥΝΤΑΙ  ΤΟΝ  ΑΝΘΡΩΠΟ   ΚΑΙ  ΤΙΣ  ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ   ΠΟΥ  ΤΟΥ  ΔΙΝΕΙ  ΑΠΟ  ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ  Η  ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ  ,  ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ  ΜΕ  ΚΑΘΕ  ΤΡΟΠΟ  ΝΑ  ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ  ΤΗΝ  ΑΓΕΛΗ   ΜΕΣΑ   ΣΤΗΝ  ΦΥΛΑΚΗ  ΤΗΣ  ΝΟΗΣΗΣ  ...

  ΗΛΘΕ   ΠΛΕΟΝ  Η  ΩΡΑ  ΠΟΥ  Ο  ΕΛΛΗΝ  ΠΟΛΙΤΗΣ   ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ  ΠΑΡΕΙ  ΘΕΣΗ ...

ΑΥΤΗ  ΤΗΝ  ΣΤΙΓΜΗ  ΘΑ  ΑΠΟΦΑΣΙΣΟΥΜΕ   ΟΛΟΙ  ΜΑΖΙ   ΕΑΝ  ΚΑΙ  ΜΕΤΑ  ΑΠΟ  ΤΙΣ  ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ  ΠΟΥ  ΤΡΕΧΟΥΝ   ΑΣΤΡΑΠΙΑΙΑ   ,  ΘΑ  ΕΙΜΑΣΤΕ  ΣΕ  ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ   ΘΕΣΗ  ΑΠΟ  ΑΥΤΗ  ΠΟΥ  ΕΙΜΑΣΤΕ  ΤΩΡΑ ... 
ΔΗΛΑΔΗ  ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ   ΑΠΟ   ΝΕΚΡΟΖΩΝΤΑΝΟΥΣ  ΔΟΥΛΟΥΣ ... 

ΚΑΙ   ΠΙΟ  ΑΔΙΚΟ   ΕΙΝΑΙ  ΟΤΑΝ  ΟΛΟΣ  ΑΥΤΟΣ  Ο  ΕΦΙΑΛΤΗΣ  ΜΠΟΡΕΙ  ΝΑ  ΠΑΡΕΙ  ΤΕΛΟΣ  ΚΑΙ  ΤΑ  ΜΜΕ  ΑΠΟΜΟΝΩΝΟΥΝ  ΚΑΙ   ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΥΝ  ΤΟΥΣ  ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ   ΛΕΓΟΝΤΑΣ  ΤΟΥΣ   ΟΤΙ  ΔΕΝ  ΜΠΟΡΕΙ  ΝΑ  ΓΙΝΕΙ  ΑΛΛΙΩΣ ... 
ΟΤΙ  ΠΡΕΠΕΙ  ΝΑ  ΠΕΘΑΝΟΥΝ ... 

ΓΙΑ  ΤΟΥΣ  ΛΟΓΟΥΣ  ΑΥΤΟΥΣ  , 

ΚΑΛΩ  

ΟΛΟΥΣ  ΤΟΥΣ  ΕΛΛΗΝΕΣ  ΠΟΛΙΤΕΣ  ΑΥΤΗΣ  ΤΗΣ  ΧΩΡΑΣ  ΝΑ  ΔΕΙΤΕ  ΤΗΝ  ΠΡΟΤΑΣΗ ...

Ο  ΑΡΧΩΝ  ΑΡΧΕΤΑΙ  ΑΠΟ  ΤΗΝ  ΠΗΓΗ  ΤΗΣ  ΕΞΟΥΣΙΑΣ  
ΤΟΥΣ  ΠΟΛΙΤΕΣ  ΟΙ  ΟΠΟΙΟΙ   ΜΕΤΕΧΟΥΝ  
<< ΚΡΙΣΕΩΣ  ΚΑΙ  ΑΡΧΗΣ >>

ΟΙ  ΝΟΜΟΙ  ΘΑ  ΒΓΑΙΝΟΥΝ  ΑΠΟ  ΤΟΥΣ  ΠΟΛΙΤΕΣ   ΚΑΙ  ΘΑ  ΕΙΝΑΙ  ΒΑΣΕΙ  ΤΟΥ  ΕΛΛΑΝΙΟΥ  ΑΞΙΑΚΟΥ ... 

ΔΕΙΤΕ  ΤΟ  ΚΑΙ  ΘΑ  ΤΟ  ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ   ΔΙΟΤΙ  ΓΕΝΝΗΘΗΚΑΜΕ  ΜΕ  ΑΥΤΟ  ΟΛΟΙ  ΟΙ  ΑΝΘΡΩΠΟΙ  ... 

ΑΡΤΕΜΗΣ ΣΩΡΡΑΣ: 

ΟΛΑ ΟΣΑ ΕΧΟΥΝ ΥΠΟΓΡΑΦΕΙ ΑΠΟ ΥΠΑΡΚΤΕΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΝΟΜΟΥΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΙΣΤΟΠΟΙΟΥΝ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΣΕ ΜΙΑ ΝΥΧΤΑ 

ΑΡΤΕΜΗΣ  ΣΩΡΡΑΣ,

Έλα να διοικήσεις Ε.ΣΥ.! Όλοι οι άλλοι απέτυχαν!: Αναγγελία της ΕΛΛΗΝΩΝ ΣΥΝΕΛΕΥΣΙΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ – ΠΟΛΙΤΙΚΟΥ ΦΟΡΕΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΣΥΝΕΛΕΥΣΙΣ – Ε.ΣΥ. – ΕΙΣΑΓΓ. ΑΡΕΙΟΥ ΠΑΓΟΥ ΑΡ. ΠΡΩΤ. 6199/ 04-09-2015

ΔΟΜΗΣΗ ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗΣ ΓΙΑ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΕΡΓΩΝ ΣΤΟΥΣ ΔΗΜΟΥΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ “ΕΛΛΑΣ”.ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ ΔΗΜΩΝ

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Αντώνης Χαραλάμπους

.    ΘΥΜΗΣΟΥ   ΠΟΙΟΣ   ΕΙΣΑΙ  !!! 

ΕΛΛΗΝΑ ΑΔΕΛΦΕ ΜΟΥ , ΤΙ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΦΟΒΗΘΕΙΣ Ε.ΣΥ. ???

Ε.ΣΥ. ΕΙΣΑΙ ΠΟΥ ΠΛΗΡΩΝΕΣ ΜΙΑ ΖΩΗ ΓΙΑ ΟΛΑ ...

ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΠΟΛΕΜΟ , ΠΑΝΤΑ Ε.ΣΥ. ΗΣΟΥΝ ΜΠΡΟΣΤΑ ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΝΕΣ , ΠΟΤΕ ΜΕ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΕ ΚΟΠΟΥΣ ΚΑΙ ΙΔΡΩΤΑ ΚΕΡΔΙΖΕΣ , ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΜΕ ΤΟ ΑΙΜΑ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΠΕΔΙΟΥ ΤΗΣ ΜΑΧΗΣ !!!

ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΣ ΝΑ ΦΘΑΣΕΙΣ ΣΕ ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ Ε.ΣΥ. ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΟΥ , ΕΒΑΖΑΝ ΒΑΘΕΙΑ ΤΟ ΧΕΡΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΤΣΕΠΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑ ΕΚΛΕΒΑΝ ... ΠΑΝΤΑ ΕΣΤΗΝΑΝ ΜΙΑ ΑΠΑΤΗ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΚΛΕΨΟΥΝ ......

ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΑΔΙΚΟ Ε.ΣΥ. ΑΔΕΛΦΕ ΜΟΥ ...

ΜΑΖΙ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΘΑ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ...

                    ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕ ΠΑΝΤΟΥ - ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
                     ΣΕ ΣΧΟΛΙΑ H ΑΝAΡΤΗΣΕΙΣ ΑΛΛΩΝ BLOG H SITES &
                            ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕTIKEΣ ΟΜΑΔΕΣ facebook

1. ΠΡΟΦΙΛ ΑΡΤΕΜΗ ΣΩΡΡΑ: http://www.artemis-sorras.gr

                                          2. ΠΡΟΤΑΣΗ 600 ΔΙΣ: http://600dis.oramaellas.gr
3. ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΔΗΜΩΝ: http://dimoi.oramaellas.g
4. ΤΡΑΠΕΖΑ ΤΗΣ ΑΝΑΤΟΛΗΣ: http://trapezaanatolis.oramaellas.g 5. ΠΡΟΤΑΣΗ ΤΧΣ: http://txs.oramaellas.gr

ΑΠΟΛΟΓΗΤΙΚΟ ΥΠΟΜΝΗΜΑ ΤΟΥ ΑΡΤΕΜΗ ΣΩΡΡΑ:

https://ypomnima.artemis-sorras.gr/

ΑΙΘΕΡΙΚΗ ΓΡΑΦΗ: https://www.aitherikigrafi.gr/

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA:

1) ΣΕΛΙΔΕΣ FB: https://www.facebook.com/kpdstereasel... & https://www.facebook.com/%CE%94%CE%B9...

2) OMADA FB: https://www.facebook.com/groups/18485...

3) INSTAGRAM: username: k.p.d.stereas_ellados & diomidesblogspot

4) TWITTER: https://twitter.com/EsyKpd & https://twitter.com/diomidis_blog

5) ΕΠΙΣΗΜΟ BLOG: https://esykpdstereasellados.blogspot...

6) ΔΙΟΜΗΔΗΣ BLOG: https://diomidhs.blogspot.com/

7) ΛΙΝΚ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟΥ ΔΙΟΜΗΔΗΣ: https://diomhdhs.radio12345.com/

8) KANAΛΙ YouTube ΔΙΟΜΗΔΗΣ ΡΑΔΙΟ: https://www.youtube.com/channel/UCu4f...

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΣΥΝΕΛΕΥΣΙΣ:

https://www.e-synews.gr/wp/

AΛΦΕΙΟΣ ΠΟΤΑΜΟΣ: https://alfeiospotamos.gr/

ΕΛΕΥΣΙΣ RADIO:https://eleysisradiotv.blogspot.com

Προγραμματικές δηλώσεις Ελλήνων Συνέλευσις: https://alfeiospotamos.gr/?p=18373

Ιδρυτική διακήρυξη Ελλήνων Συνέλευσις: https://alfeiospotamos.gr/?p=17627 

ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑΔΟΣ:

1) 6955859107 

2) 6973528354

3) 6970298583 

4) 6944518688

& email: esykpdstereasellados@gmail.com

 ΕΛΑΤΕ   ΟΛΟΙ  ΕΣΕΙΣ  ΟΙ  ΑΝΘΡΩΠΟΙ   ΝΑ  ΓΡΑΨΟΥΜΕ  ΙΣΤΟΡΙΑ  ... 

ΝΑ  ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ  ΓΙΑ  ΠΑΝΤΑ   ΤΟΝ   ΚΟΣΜΟ  ...  

ΓΙΑ  ΝΑ  ΕΠΙΚΡΑΤΗΣΕΙ   ΓΙΑ  ΠΑΝΤΑ  ΤΟ  ΔΙΚΑΙΟ ... 

ΕΛΛΗΝΩΝ  ΣΥΝΕΛΕΥΣΙΣ   ΝΟΜΟΥ  ΛΕΥΚΑΔΟΣ  ...

ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ  ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ  ΝΟΜΟΥ  ΛΕΥΚΑΔΟΣ  :  

ΚΟΤΣΟΒΟΛΗ  ΜΑΡΙΑ   τηλ. 6986671319  Εmail : mariakotsovoli01@gmail.com

  ΝΙΚΟΛΑΟΥ  ΘΕΟΔΩΡΟΣ   τηλ  6942869240  Email : nikolaoutheodo385@gmail.com

#ellinonsineleysis #artemissorras #esykpdstereasellados#web_tv_διομήδης​ #αρτέμηςσώρρας​ #αρτεμηςσωρρας​ #ελλήνωνσυνέλευσις​ #ελληνωνσυνελευσις​ #υποψήφιοιβουλευτές